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Los 10 principales beneficios del Yoga

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos los principales diez beneficios de la practica regular del yoga.

 

 

  1. Aptitud física durante todo el año.

Se esta saludable no solo cuando se está en una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.

  1. La pérdida de peso.

La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso.

  1. El alivio de tensión.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga puede ser un método de deshacerse de la tensión acumulada a diario.

  1. La paz interior.

El yoga constituye una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada.

  1. Mejora la inmunidad.

Las posturas del yoga no solo masajean los distintos órganos físicos, sino que además fortalecen el sistema muscular; complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

  1. El vivir con mayor conciencia.

El yoga ayuda a tomar conciencia y a traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.

  1. Mejores relaciones.

El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se verán alcanzados las personas cercanas a usted.

  1. Aumento de la energía.

Tan solo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día.

  1. Mejor flexibilidad y postura.

El yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.

      10. Mejor intuición

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo que hay que hacer, cómo y cuándo, obteniendo de ese modo el mejor provecho posible.

Si estas interesado en el mundo del Yoga, y quieres saber más acerca de este, fórmate con CCC en los Cursos de Yoga, donde encontraras 4 distintos entre los que elegir.

Fuente: elartedevivir

 

Los beneficios del Yoga

El Yoga es un ejercicio físico y mental que ayuda a las personas que lo practican a sentirse bien. No sólo mejora el estado físico de quienes lo practican fortaleciendo sus músculos y evitando dolencias, sino que también favorece su bienestar mental.

Además del equilibrio de bienestar mental y físico, la práctica del Yoga tiene grandes beneficios:

  • Ayuda en la prevención de artritis degenerativa ya que las articulaciones están en continuo movimiento
  • Mejora la circulación. La sangre fluye constantemente mientras se practica el Yoga y esto hace que nuestra circulación sea mejor
  • Relaja los músculos. En cualquier momento del día contraemos los músculos mediante hábitos inconscientes y es necesario relajarlos. El Yoga tiene técnicas para aprender a soltarlos
  • La práctica del Yoga aumenta la flexibilidad
  • Si practicas de manera regular el Yoga conseguirás conectar tu cuerpo con tu mente y de esta manera controlarás en mayor medida tus emociones y sentimientos
  • La práctica adecuada del Yoga, con sus técnicas específicas, pone a la persona en un equilibrio saludable

Si quieres modificar tus actitudes mentales y aprender a otorgar el valor necesario a cada cosa, infórmate sobre el Curso de Yoga de CCC dirigido por el profesor Santiago Pazhin.

Con el Curso de Yoga de CCC aprenderás todo lo necesario para practicar el Yoga de manera correcta y tendrás la posibilidad de compartir tus conocimientos con los demás como Profesor de Yoga.

 

Saludo al sol- Curso de Yoga CCC

Te enseñamos a poner en práctica este es el ejercicio: “Saludo al Sol”. Es el ejercicio dinámico más conocido y practicado en Yoga. Es excelente para comenzar el día Online Pokies, preparando cuerpo y mente para la nueva jornada.

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Qué no es el Yoga

El yoga, no es una religión, ni un camino esotérico o místico. El yoga es una tradición, un modo de vida que lleva a la autorrealización por el propio esfuerzo. No pertenece a una origanización en particular o aun grupo de persona o individuos que lo enseñen, sino que es patrimonio de todo aquel que desee hacerlo suyo y ponerlo en práctica.

El yoga no es una competición, ni siquiera con uno mismo. Cada uno realiza sus ejercicios según su capacidad. No es exhibicionismo, contorsionismo. Su meta es servir al progreso del individuo y por lo tanto a la Humanidad.

El verdadero yogui es que busca el desapego, el servicio, y predicar con el ejemplo. En ningún caso es imprescindible viajar a la India o seguir a un maestro. Puede practicarse sin necesidad de pertenecer a un organismo o seguir a un maestro.

Fuente: Contenido del curso de Yoga de CCC

Significado del término Yoga

El vocablo Yoga procede de la raíz sánscrita yuj, que significa básicamente yugo, uncir, unión, asociar, ligar, etc.

Es la unión con uno mismo; el equilibrio entre el cuerpo y la mente. En su aspecto trascendente, es la unificación con el Ser, y en un sentido más profundo, es la unión del Ser con el Absoluto. Es decir, el perfecto equilibrio entre nuestra Realidad Interior (Espíritu Indiviudal) y Dios mismo (Espíritu Universal).

Conseguido el equilibrio cuerpo-mente-alma, podría entenderse como la perfecta armonía entre el hombre con la naturaleza y el cosmos infinito de los cuales forma parte. En Occidente, también puede entenderse como la Unión entre el Espíritu y el cuerpo o la energía y la materia; el primero anima y da vida al otro.

Finalmente, sería el desarrollo y toma de conciencia de la berdadera naturaleza del ser humano, la realidad del Ser y su identidad con el Serb Absoluto del que forma parte.

Fuente: Contenido del curso de Yoga de CCC