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La crisis acentúa el grado de estrés, depresión y ansiedad

Estrés, depresión y ansiedad son manifestaciones básicas que responden al organismo cuando se enfrenta a períodos de tensión excesivos.

La persona estresada se siente sobrepasada en su capacidad de responder equilibradamente a situaciones que percibe como una amenaza u obstáculo.

Según un estudio realizado en Palma de Mallorca, la patología depresiva y la psicosomática, la ansiedad, al abuso del alcohol y los trastornos del sueño aumentan entre un 20 y un 40 por ciento durante épocas de crisis económicas como la actual, debido al crecimiento del “estrés negativo”.

Y, ¿Cuál es el estrés negativo?

Según ha explicado el doctor del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Son Espases, Miguel Lázaro, el denominado estrés negativo es “el principal depredador del cerebro” puesto que es acumulativo y poco a poco “va desgastando los mecanismos cerebrales adaptativos”. Así, según la idiosincrasia y el contexto de cada individuo, puede derivar en un aumento de los trastornos de ansiedad y de otro tipo de patologías psiquiátricas.

El experto ha manifestado que el principal generador de estrés es la inestabilidad laboral que hay actualmente. Según ha dicho, la falta de trabajo es uno de los principales factores que hacen aumentar el estrés y la ansiedad en tiempos de crisis. “El trabajo es algo más que un salario, es autoestima, independencia, autonomía y pertenencia social, que son variables psicológicas que se van a ver alteradas cuando uno lo pierde”.

Igualmente, para quien tiene trabajo, la inestabilidad y la sobrecarga laboral se convierten en factores de riesgo si están predispuestas genética o biológicamente, con antecedentes psiquiátricos previos y con escaso apoyo social.

Los síntomas iniciales son similares para el estrés y la ansiedad y muy variados en su expresión: Tensión física y emocional se traducen poco a poco en irritabilidad, falta de concentración, mal humor, débil capacidad de respuesta y resistencia.
La presión constante sólo agrava la situación provocando ansiedad.

Ante esta situación se necesitan profesionales capaces de aliviar y reconducir estos síntomas. Con el Curso de Monitor de Relajación y Desarrollo Personal de CCC aprenderás  las técnicas de relajación para evitar estas enfermedades.Verás como en poco tiempo, dominarás todas las técnicas de esta profesión para mejorar, en primer lugar, tu calidad de vida y bienestar, y también para ayudar a las personas que te rodean a superar sus problemas.

Fuente: Diario de mallorca

Santiago Pazhín: “La relajación se está haciendo imprescindible para paliar las nefastas consecuencias del estrés”

Último libro del psicoterapeuta y profesor de Yoga, Pazhín: El síndrome de los seres queridos

Santiago Pazhín, psicoterapeuta especializado en el mundo de la mente y la relajación, es además profesor de los cursos de Relajación y Desarrollo Personal y de Yoga de CCC. Nos cuenta, cómo las técnicas de relajación están cada vez más demandadas contra todas las patologías que ocasiona vivir bajo presión.

En una sociedad tan acelerada como la nuestra, ¿Es cierto que hay más personas que deciden utilizar técnicas de relajación?

Así es. La relajación se está haciendo imprescindible para paliar las nefastas consecuencias que el estrés produce en la salud. Y, ya dentro de la medicina convencional y natural, se aconsejan con mayor insistencia practicar técnicas de relajación contra todo tipo de patologías fisiológicas o psicosomáticas.

El yoga lo práctica cada vez más gente. ¿Qué beneficios produce?

Sus grandes beneficios terapéuticos están universalmente reconocidos. Se ha comprobado que tiene muy buenos resultados contra muchos trastornos como el estrés, problemas de insomnio, ansiedad, depresión, nerviosismo, etc., problemas cardiovasculares, digestivos, respiratorios y del equilibrio glandular. Además, refuerza el sistema inmunitario.

¿Cómo ha evolucionado el yoga en los últimos años?

En los últimos 30 años, el yoga se ha ido adaptando a las necesidades de Occidente, siendo aceptado y empleado especialmente dentro del campo terapéutico, como una de las mejores terapias psicofísicas siendo muy apoyado por la propia medicina.

¿Qué utilidad tienen los cursos que usted dirige para las personas que los siguen?

El Curso de Relajación y Desarrollo Personal y el Curso de Yoga son pioneros dentro de su temática. Y se han desarrollado teniendo en cuenta la necesidad y capacidad de los occidentales.Y por eso, se han convertido en los cursos adaptados a las necesidades terapéuticas del mundo actual. La experiencia nos ha demostrado que, siguiendo este progrma, cualquier persona pueda llegar a mejorar personalmente incluso formarse profesionalmente por el método Ceysi, que es el que utilizamos en los cursos de CCC.

Concretamente, ¿qué beneficios prácticos consiguen los alumnos con esos cursos?
Aprenden a respirar, a auto-relajarse, a meditar, a practicar los ejercicios psicofísicos adaptados a su necesidad o capacidad personal y a potenciar la atención y concentración mental. En suma, mejoran claramente su calidad de vida y su salud física, mental y emocional, cultivando su crecimiento interior y obteniendo un estado de armonía y paz. Los testimonios que nos envían los alumnos son a veces, impresionantes, por las transformaciones tan beneficiosas que se han producido en ellos.