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Los 10 principales beneficios del Yoga

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos los principales diez beneficios de la practica regular del yoga.

 

 

  1. Aptitud física durante todo el año.

Se esta saludable no solo cuando se está en una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.

  1. La pérdida de peso.

La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso.

  1. El alivio de tensión.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga puede ser un método de deshacerse de la tensión acumulada a diario.

  1. La paz interior.

El yoga constituye una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada.

  1. Mejora la inmunidad.

Las posturas del yoga no solo masajean los distintos órganos físicos, sino que además fortalecen el sistema muscular; complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

  1. El vivir con mayor conciencia.

El yoga ayuda a tomar conciencia y a traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.

  1. Mejores relaciones.

El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se verán alcanzados las personas cercanas a usted.

  1. Aumento de la energía.

Tan solo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día.

  1. Mejor flexibilidad y postura.

El yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.

      10. Mejor intuición

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo que hay que hacer, cómo y cuándo, obteniendo de ese modo el mejor provecho posible.

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Fuente: elartedevivir