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Practicar deporte previene de enfermedades y combate el sedentarismo

Desde siempre practicar deporte o ejercicio físico ha sido considerado como algo bueno para quien lo practica y es que lo es. El deporte es importante para la salud, ya sea a nivel físico, mental y, aunque muchas personas no lo sepan, también a nivel socioafectivo.

A nivel físico tiene gran cantidad de beneficios: ayuda a mantenernos en forma y saludables, es muy bueno para nuestro sistema cardiorrespiratorio, aumenta la capacidad pulmonar, mejora el desarrollo de nuestros músculos, previene de la obesidad ya que elimina grasas, nos evita conductas sedentarias, mantiene los huesos sanos previniendo la osteoporosis, etc.

Practicar ejercicio físico o hacer deporte también son muy importantes para nuestra salud mental. Evitan el estrés, la ansiedad, nos ayudan a desconectar de la presión del trabajo o cualquier problema que podamos tener, nos ayuda a liberar tensiones acumuladas…

Por otro lado, el deporte también nos ayuda a mejorar nuestra salud a nivel socioafectivo. ¿De qué manera? Ayuda a mejorar nuestro autocontrol, a disminuir la agresividad de las personas, estimula nuestra iniciativa y mejora nuestra capacidad de trabajo en grupo si el deporte que practicamos es grupal, favorece a nuestra autoestima, de manera que nos sentimos mejor con nosotros mismos e inconscientemente afecta de manera positiva en nuestra relación con los demás.

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