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monitor actividades deportivas

Haz deporte también en invierno

Ahora que vemos que el verano y el lucir cuerpo están lejos, solemos dejar aparcado el tema del deporte. Además estos días empieza a hacer frío o llueve y pueden servirnos de excusa para quedarnos en casa calentitos debajo de una manta en vez de salir a ejercitar el cuerpo.

Pero hay que quitarse la pereza de encima y practicar un poco de ejercicio durante todo el año. A veces no hace falta ni salir de casa, si tienes escaleras en casa puedes usarlas para hacer ejercicio.

Si aún te acuerdas de los chapuzones en la piscina que te dabas en verano, puedes acudir a una piscina climatizada. La natación es uno  de los ejercicios más completos. Eso sí, sécate bien antes de salir a la calle no sea que te resfríes.

También puedes acudir al gimnasio en compañía, ¿Por qué no te apuntas con algún amigo a Pilates, yoga o spinning? De esta manera puedes disfrutar de la compañía de un amigo y a la vez ponerte en forma.

Si te gustan las actividades deportivas y quieres aprender a dinamizar grupos con distintas necesidades, en CCC tenemos el curso de Técnico Superior en Animación de Actividades Físico–Deportivas, donde además de prepararte para conseguir el título de formación profesional puedes realizar prácticas.

importancia de saber un idioma extranjero a la hora de buscar un empleo

1 de cada 3 ofertas de empleo en España requiere el conocimiento de un idioma extranjero

Hoy en día para poder acceder a un puesto de trabajo es necesario saber comunicarse en algún idioma extranjero. Según un estudio reciente, de entre todas las ofertas de empleo españolas un tercio requiere del conocimiento de algún idioma extranjero.
Las autonomías que más demandan el conocimiento de algún idioma son Cataluña, País Vasco y Madrid (todas con un porcentaje superior al 35%). En el otro extremo están Cantabria, La Rioja, Extremadura, Canarias y Murcia aunque cada año el porcentaje es mayor.
El inglés sigue siendo el idioma más demandado, con un 88,9%, en las ofertas de empleo españolas seguido por el Alemán que por primera vez supera al Francés. Pero este porcentaje varía mucho dependiendo de la proximidad geográfica con otro estado. Por ejemplo, en más de un 10% de las ofertas del País Vasco y Cataluña se pide el francés, mientras la media nacional es del 7%. O es en Canarias donde más ofertas de empleo existen que requieran de Alemán (12,6%)
Desde CCC te ofrecemos cursos de idiomas tanto online como a distancia para que te abran las puertas a una oferta de trabajo.

Fuente: Adecco

Los 9 regalos que nunca debes hacer a un chino

curso_chino_CCCLa forma de realizar y mantener relaciones sociales en China se conoce como guanxi. Dentro de este protocolo o guanxi se encuentra el arte de hacer un buen regalo. No es lo mismo si es un regalo personal para un amigo que si es para establecer algún tipo de relación de negocios.

A un amigo ya se le conoce y se le puede hacer el regalo que uno desee. Pero si se trata de un regalo para una persona que no conocemos bien, con la que queremos quedar bien o establecer una relación de negocios , hay que tener mucho cuidado.

Entre los regalos que no hay que hacer nunca están:

Dinero: Se ofendería a la persona. Incluso podría tener la sospecha de que se le quiere sobornar. Por ejemplo, las propinas son consideradas un insulto, sobre todo en establecimientos tradicionales que no suelen tratar con occidentales. Tan sólo en Año Nuevo Chino, los mayores suelen dar a los niños algo de dinero como regalo, normalmente dentro de un sobre rojo.

Un reloj de mesa: La palabra que corresponde con reloj de mesa es “zhong”, y coincide con la palabra “final”. Así que regalar un reloj de mesa trae muy mala suerte, es como recordar que le queda poco tiempo de vida, sobre todo si es una persona mayor.

Nada de cuchillos, navajas o tijeras: Para los chinos son objetos que sirven para cortar y su significado puede ser cortar la relación entre ambas partes.

Tampoco se suelen regalar paraguas, ni abanicos ni peras, ya que las pronunciaciones de estas palabras coinciden con las palabras como “separase” o “separación”. Y a nadie le gusta separarse de su pareja.

Si son regalos para una ceremonia o una boda, nunca han de ser impares; siempre pares. Por ejemplo un par de jarrones, un par de cestas de flores, etc.

Hablando de flores, se trata de un regalo un poco difícil, porque cada cultura tiene un “lenguaje de las flores” distinto. Salvo las rosas, que tienen el mismo significado, lo mejor es abstenerse.

Nunca regales un sombrero verde a un chino, especialmente a los hombres, ya que significará que su esposa le ha sido infiel. Por ejemplo , si una empres quisiera hacer un regalo a los empleados de otra empresa china, como pudieran ser gorras de sol, habría que escoger cualquier otro color.

Otro regalo que hay que descartar es un cinturón o una corbata a un hombre o joyas a una mujer. Se consideran regalos muy personales.

Tampoco regalos que estén formados por cuatro elementos, como podría ser un estuche con cuatro plumas estilográficas o cuatro figuritas. Esto tiene relación con la pronunciación del número 4, que es similar a la de “muerte”.

Si estás planeando viajar a China o tu empresa quiere mantener relaciones comerciales con este mercado emergente,  necesitarás saber más sobre su cultura y poder manejarte en el idioma. Con el Curso de Chino de CCC en menos de un año lo conseguirás. Además El Curso de Chino mandarín a distancia de la Profesora Yang Yun está diseñado para personas que hablan español.

camaradigital

La fotografía digital cumple 30 años (1984-2014)

¿Quién nos diría hace 30 años que este invento cambiaría el mundo de la fotografía por completo? Si hay algo claro, es que lo ha conseguido. Prácticamente todos nosotros hemos tenido una cámara en las manos y hemos podido apreciar la evolución que han tenido a lo largo de nuestra vida.

La empresa Canon fue la primera compañía en comercializar una cámara digital en el año 1984 con la Canon RC-701. Canon inauguró en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles la era de la fotografía digital con el prototipo de cámara (entonces se llamaba electrónica).

A finales de los 80 y principios de los 90, la fotografía digital era usada principalmente por los fotógrafos de prensa, y poco a poco se fue acercando al resto del sector profesional, pero todavía estaba lejos del alcance del gran público.

A partir de los años 90 se revoluciona la tecnología digital donde la evolución de las cámaras digitales gira en torno a la reducción del tamaño hasta llegar a las compactas de hoy en día, incluso capaces de ser sumergidas bajo el agua sin daño alguno.

Hoy en día, los nuevos modelos de réflex cada vez incorporan más posibilidades para retocar las imágenes e incluso jugar. Un gran paso, de cara al futuro, sería disponer de conexión a Internet en nuestras cámaras fotográficas (con la opción de compartirlas, ya que parece que está de moda) y de esta manera ya tendríamos la cámara móvil y no al revés como tenemos ahora.

WVIL es un concepto de cámara, por ahora sólo un diseño, pero podría saltar al mercado en muy poco tiempo. Como se aprecia en el video, la cámara tiene varias opciones de sacar una foto y te permite una mayor variedad a la hora de tomar una instantánea.

Desde el Centro de Estudios de CCC os ofrecemos el Curso de Fotografía Digital a distancia con el que serás capaz de:

  • Conocer el funcionamiento de la cámara digital.
  • Elaborar la imagen a través del conocimiento de los factores que influyen en la captación de la imagen.
  • Aplicar las nuevas tecnologías a la fotografía digital.

post-dormir

Alimentos que ayudan a dormir bien, Curso de Dietética y Nutrición

El verano es una época del año para disfrutar, relajarnos y aprovechar el tiempo sin estar agobiados o estresados. Para ello es muy importante dormir bien, y para conseguir promover un sueño saludable es de vital importancia alimentarse correctamente.

Las infusiones relajantes, los plátanos, el pavo, el pescado o el queso fresco son alimentos que nos recomiendan especialistas sobre la Dietética y Nutrición para dormir adecuadamente.

Hidratos de carbono complejos

Los productos integrales (panes, cereales, pasta y galletas saladas integrales así como el arroz integral) proporcionan hidratos de carbono complejos que nos ayudan a la hora de dormir.

No obstante, hay que evitar los hidratos de carbono simples (harinas refinadas y dulces como galletas, pasteles y pastas y otros alimentos azucarados). Son alimentos que tienden a reducir los niveles de serotonina y no promueven el sueño.

Grasas saludables para el corazón

Fortalecen la salud cardiaca y además mejoran los niveles de serotonina. Una serie de ejemplos serían; la mantequilla de cacahuete y frutos secos como las nueces, almendras, anacardos y pistachos.

Proteínas magras

Estos alimentos son altos en el aminoácido triptófano, que tiende a aumentar los niveles de serotonina.

Por otro lado, se recomienda evitar los quesos altos en grasas, las alitas de pollo o el pescado muy frito (tardan más en digerirse y pueden mantenernos despiertos).

Bebidas

Una bebida para tomar antes de ir a dormir es un vaso templado de leche o una infusión de hierbas como la manzanilla o el poleo.

Aunque la cafeína afecta de forma distinta a cada persona e incluso la más pequeña cantidad de un estimulante puede mantenernos despiertos. Por esta razón, se recomienda a las personas que tengan problemas para dormir, que consuman la última taza a las dos de la tarde.

Hierbas aromáticas

Tienen un efecto calmante sobre el organismo. Por ejemplo, la salvia y la albahaca contienen componentes químicos que reducen la tensión y promueven el sueño.

Sin embargo, hay que evitar verduras como los pimientos rojos y la pimienta por la noche, ya que tienen un efecto estimulante.

Aperitivos que inducen el sueño

  • Plátano con yogur desnatado
  • Una manzana con tiras de que mozzarella
  • Galletas saladas 100% integrales untadas con mantequilla de cacahuete
  • Queso fresco bajo en grasas con crujiente de pan de pita integral

Con el Curso de Dietética y Nutrición del Centro de Estudios de CCC podrás formarte a distancia en el conocimiento de la alimentación y las dietas saludables.