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Consejos para perder peso después del verano

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¿Has ganado unos kilitos en verano y no sabes cómo eliminarlos? A continuación te detallamos unos consejos:

  • Sigue una dieta equilibrada, sana y saludable: Es conveniente seguir una dieta  equilibrada y variada sobre todo en el consumo de hortalizas, verduras y frutas frescas, pescados, carnes magras, legumbres y cereales integrales. Tampoco hay que olvidar beber al menos 1,5 litros de agua al día.
  • Consume infusiones o té: Los más recomendables son el  té verde o el té rojo que tienen virtudes adelgazantes. En el caso de las infusiones elaboradas con plantas y hierbas, las mejores son el diente de león y la alcachofa.
  • Realiza ejercicio físico de manera regular: Trata de practicar algún deporte 3 veces por semana durante un mínimo de 30 minutos.
  • Evita o reduce el estrés postvacacional: Antes de que llegue el final de las vacaciones, programa  la vuelta a casa y  evita las vacaciones demasiado largas porque la vuelta será mucho más dura y esto genera estrés y ansiedad.

Con el Curso de Dietética y Nutrición de CCC, aprenderás estos y más consejos para tener una vida más saludable y además podrás aconsejar, de forma profesional, a otras personas.