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10 Consejos para superar la presión laboral

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En muchas ocasiones en el trabajo se hace complicado no dejarse llevar por una situación difícil y ceder ante la presión, sobre todo en los momentos que hay mucho trabajo en los cuales no sentimos que no llegamos a lo previsto.

No es sencillo superar la presión, pero existen algunos consejos que te pueden ayudar a hacerlo ante grandes responsabilidades.

 

Planifica y organiza tus labores. A pesar de que se crea que planificar lleva mucho tiempo, no es así, ahorras tiempo mediante la organización y alivias tensiones ya que sabes cómo se va a organizar el trabajo.

Debes saber delegar el trabajo sobre todo si no puedes hacerlo en el tiempo necesario.

Descansar es buena, no es perder el tiempo sino ayudar a mejorar el rendimiento. En el trabajo se deben de hacer pequeños descanso al menos de 5 minutos cada hora.

Alimentarte bien y hacer ejercicio ayuda a liberar tensiones y mejorar el rendimiento.

Debes confiar en tus capacidades, no te dejes llevar por la desesperación. Si lo has logrado antes ¿por qué no ahora?

Usa la herramienta más importante, la imaginación.  Las presiones pueden ayudar a agudizar el ingenio, bajo ella se te pueden ocurrir cosas interesantes para acabar el trabajo a tiempo y de manera eficiente.

Controla tu respiración. Respirar bien es la base de la relajación, dedica un tiempo a ello y  a la meditación.

Habla con tus compañeros, pareja, padres, amigos, etc. Hablar ayudar a liberar tensiones y a sentirse mejor. Además la opinión de otros puede aportar ideas. No hablar empeora la situación ya que se acaba explotando y se paga con quién no se debe.

Mejora las condiciones de trabajo. Adecúa a ti la iluminación, la comodidad, todo aquello que necesites para sentirte bien a la hora de hacer las tareas. Esto te ayuda a sentirte mejor y no dejarte llevar por la presión.

Mejora tu conducta. No empieces el día con negatividad ya que eso afecta al trabajo y no ves nada de forma positiva. Has de pensar qué sabes y puedes hacerlo.

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