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¿Sabías que las algas ayudan a bajar el colesterol?

Las algas son un fuente rica en minerales, vitaminas y proteínas y no poseen grasas saturadas. Son de los alimentos más ricos en vitaminas E, provitamina A, y vitaminas del grupo B, en calcio y yodo. También possen micronutrientes esenciales como el silicio, el cromo, el yodo o el cinc. Son ricas en fibra, ayudan a bajar el colesterol, aceleran el tránsito intestinal y sus azúcares son escasos e incluso tolerables para los diabéticos.

Una de sus grandes cualidades es que tienen propiedades depurativas que ayudan a arrastrar y expulsar del cuerpo tóxicos metales pesados. Se deben comer curudas en ensaladas tras haber sido expuestas en romojo. Las más conocidas sojn:

  • Wacame: para enfermos del corazón e hipertensos
  • Kombu que poosee muchos nutrientes, baja de tasa de azúcar y efecto depurativo.
  • Fucus, se utiliza contra el bocio, la gota y la obesidad
  • Agar-agar ayuda a reducir el colesterol y controlar el peso
  • Nori, que proviene la arterioesclerosis, la hipertensión y la obesidad.

Fuente: Contenido del curso de Yoga de CCC

La alimentación durante el primer año del bebé

El intestino de los lactantes, hasta 1 año de edad, permite el paso de proteínas que pueden desatar reacciones alérgicas. Debido a esto, el orden de introducción de los alimentos distintos a la leche humana deberá seguir unas normas de preaución.

Durante la lactancia, en los primeros días se administran de 6 a 7 tomas de 20 a 70 ml. La leche de la madre será alimento único hasta los 3 o 4 meses; se aconsejan de 5 a 6 tomas de 140-160 ml.

El aporte de otros alimentos no debe iniciarse antes del 3er mes ni después del 6º. En este comienzo, la energía procedente de alimentos distintos a la leche no debe sobrepasar el 50% del total.

Del 4º al 6º mes se comienza a administrar una toma al fía de cereal sin gluten (arroz o maíz).

Al 6º mes se introduce en la dieta una toma diaria de frutas. La fruta debe darse madrua, trituradam colada y sin mezclar con otras, procurando que sean del tiemmpo y que provengan de cultivos controlados. SE observarán las reacciones posibles.

A partir del 6º mes se administran verduras en puré, colafas o picadas finamente.

A partir del 10º mes comienza la introducción del yogur y quesos frescos.

Al año se puede administrar legumbres (mejor sin pellejo) muy cocidas y sin triturar. Al año, elbebé ya puede estar perfectamente integrado en los menús familiares, con texturas que l epermiten ejercer la masticación. Se le puede ofrecer trocitos de frutas, galletas, pan, etc.

Debe prestarse atención a los complementos calóricos ingeridos entre comidas y evitar el azúcar asó como los alimentos con aditivos, sobre todo colorantes de alimentos preaparados y de golosinas.

Fuente: Contenido del curso Superior de Naturopatía

¿Por qué se producen las caries?

La caries dental es el trastorno del diente.

CAUSAS

Las bacterias, el ácido, los detritos de comida y la saliva se combinan en la boca para formar una sustancia pegajosa llamada placa, que se adhiere a los dientes y que es más prominente en las superficies surcadas de masticación de los molares posteriores, justo encima de la línea de la encía en todos los dientes y en los bordes de las cavidades.

La placa que no es eliminada de los dientes se mineraliza y forma un cálculo. La placa y el cálculo son irritantes de la encía y producen gengivitis.

Los ácidos de la placa disuelven la superficie del esmalte y crean orificios en el diente (Cavidades), las cuales no suelen producir dolor hasta que afectan a las estructuras internas del diente y pueden provocar la muerto del nervio y de los vasos sanguíneos en en diente, produciendo un abscesi dental si no se tratan.

Si la placa y las bacterias se dejan en el diente, se forma la caries que si no se trata puede producir la muerte de las estructuras y la pérdida final del diente.

Los azúcares y los alimentos dietéticos (Carbohidratos) aumentan el riesgo de caries dentales. El tipo de carbohidrato, el tiempo y la frecuencia de ingestión son más importantes que la cantidad.

Los alimentos pegajosos son más dañinos que los no pegajosos, ya que permanecen en la superficie de los dientes. Los refrigerios frecuentes aumentan el tiempo en que los ácidos están en contacto con la superficie del diente.

Fuente: Contenido del curso de Naturopatía de CCC

La higiene del recién nacido: El baño

Tanto en el recién nacido, como en el lactante, la higiene se realiza para proporcionarle bienestar y minimizar el riesgo de enfermedades infecciosas.

El objetivo principal del baño es el mantenirmiento de la limpieza de la piel, el pelo, las uñas y los órganos de los sentidos.

El cuarto de baño, o la habitación, debe estar a una temperatura ambiente de 20-21ºC. Procedimiento:

  • Lavarse las manos
  • Desnudaremos al niño, preferiblemente en una mesa auxiliar cera de la bañera. Si ha hecho sus necesidades primero deberemos limpiar la zona perineal o, si se prefiere, con toallitas húmedas especiales para bebés: arrastraremos la suciedad desde la zona genital hacia el ano.
  • Sujetaremos al niño con la mano izquierda por los hombrosy la cabeza y, con la mano derecha por los tobillos. Después introduciremos al niño en el agua pocoa poco para que se vaya adaptando a la temperatura. Una vez dentro de la bañera, lo sujetaremos con la mano izquierda, minetras que, con la derecha, procedemos a realizar el aseo.
  • Lavaremos los ojos con cuidado, con agua o con una gasa humedecida: arrastraremos la suciedad desde el ángulo interno del ojo hacia el externo. Después le lavaremos la cara únicamente con agua, y después, las orejas.
  • A continuación, le lavaremos la cabeza con una pequeña cantidad de jabón o chapú suave, vigilando que no le entre jabón en los ojos. Acto seguido, le aclararemos la cabeza hasta que no quede ningún resto de jabón-
  •  Después continuaremos con el lavado del curello, el tronco, las extremidades y los genitales: colocaremos al niño boca a bajo para limpiar la parte dorsal de su cuerpo.
  • Al finalizar (nunca durará más de 10 minutos) fuera de la bañera, colocremos al niño en la mesa auxiliar sobre una toalla y le secaremos realizando moviemientos suaves para no irritar la piel. Con un algodón enrrollado, le secaremos los oídos, realizando suaves giros. Se debería evitar el uso de bastoncillos.
  • Si se cree necesario, le aplicaremos una crema protectora o aceite de baño.
  • Para concuir, lo vestiremos y peinaremos suavemente con un cepillo.

Fuente: Contenido del curso de Técnico Superior en Educación Infantil de CCC

Maquillaje de Novia

Lo fundamental en este maquillaje es que sea lo más transparente y natural posible.

El fondo de maquillaje utilizado será fluido y no deben aplicarse tonos rojizos fuertes, porque, estos últimos al contrastar con el blanco del vestido darían al rostro el aspecto de una máscara.

Pondremos poca cantidad de polvos, que han de ser traslúcidos.

Para las sombras de los ojos, los colores aconsejados son los de armonía fría, difuminados; tonos rosas-azules, suaves, degradados, siempre de acuerdo con el tono de los ojos. Los colores estridentes como verdes oscuros y azules fuertes, no son los más indicados.

Tendremos cuidado con el delineador, el cual será muy fino y se debe colocar al borde de las pestañas. No lo debemos utilizar de color negro para que no endurezca la mirada. Aplicaremos cosméticos de color gris oscuro o azul también oscuro.

No haremos un uso abisuvo del colorete. Intentaremos dar una apariencia de naturalidad con un colorete que esté en armonía con las sombras.

Pintaremos los labios con tonalidades rosas o  marrones, según sean las sombras y el colorete, y los resaltaremos con brillo.

Tendremos siempre en cuenta la hora de la boda, para así adaptar el maquillaje a las condiciones de luminosidad. Si la boda es de noche o por la tarde, se utilizarán tonos subidos, ya que la luz artificial absorbe los colores.

Fuente: Contenido del curso de esteticista de CCC