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Los 10 principales beneficios del Yoga

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos los principales diez beneficios de la practica regular del yoga.

 

 

  1. Aptitud física durante todo el año.

Se esta saludable no solo cuando se está en una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.

  1. La pérdida de peso.

La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso.

  1. El alivio de tensión.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga puede ser un método de deshacerse de la tensión acumulada a diario.

  1. La paz interior.

El yoga constituye una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada.

  1. Mejora la inmunidad.

Las posturas del yoga no solo masajean los distintos órganos físicos, sino que además fortalecen el sistema muscular; complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

  1. El vivir con mayor conciencia.

El yoga ayuda a tomar conciencia y a traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.

  1. Mejores relaciones.

El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se verán alcanzados las personas cercanas a usted.

  1. Aumento de la energía.

Tan solo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día.

  1. Mejor flexibilidad y postura.

El yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.

      10. Mejor intuición

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo que hay que hacer, cómo y cuándo, obteniendo de ese modo el mejor provecho posible.

Si estas interesado en el mundo del Yoga, y quieres saber más acerca de este, fórmate con CCC en los Cursos de Yoga, donde encontraras 4 distintos entre los que elegir.

Fuente: elartedevivir

 

Santiago Pazhín: “La relajación se está haciendo imprescindible para paliar las nefastas consecuencias del estrés”

Último libro del psicoterapeuta y profesor de Yoga, Pazhín: El síndrome de los seres queridos

Santiago Pazhín, psicoterapeuta especializado en el mundo de la mente y la relajación, es además profesor de los cursos de Relajación y Desarrollo Personal y de Yoga de CCC. Nos cuenta, cómo las técnicas de relajación están cada vez más demandadas contra todas las patologías que ocasiona vivir bajo presión.

En una sociedad tan acelerada como la nuestra, ¿Es cierto que hay más personas que deciden utilizar técnicas de relajación?

Así es. La relajación se está haciendo imprescindible para paliar las nefastas consecuencias que el estrés produce en la salud. Y, ya dentro de la medicina convencional y natural, se aconsejan con mayor insistencia practicar técnicas de relajación contra todo tipo de patologías fisiológicas o psicosomáticas.

El yoga lo práctica cada vez más gente. ¿Qué beneficios produce?

Sus grandes beneficios terapéuticos están universalmente reconocidos. Se ha comprobado que tiene muy buenos resultados contra muchos trastornos como el estrés, problemas de insomnio, ansiedad, depresión, nerviosismo, etc., problemas cardiovasculares, digestivos, respiratorios y del equilibrio glandular. Además, refuerza el sistema inmunitario.

¿Cómo ha evolucionado el yoga en los últimos años?

En los últimos 30 años, el yoga se ha ido adaptando a las necesidades de Occidente, siendo aceptado y empleado especialmente dentro del campo terapéutico, como una de las mejores terapias psicofísicas siendo muy apoyado por la propia medicina.

¿Qué utilidad tienen los cursos que usted dirige para las personas que los siguen?

El Curso de Relajación y Desarrollo Personal y el Curso de Yoga son pioneros dentro de su temática. Y se han desarrollado teniendo en cuenta la necesidad y capacidad de los occidentales.Y por eso, se han convertido en los cursos adaptados a las necesidades terapéuticas del mundo actual. La experiencia nos ha demostrado que, siguiendo este progrma, cualquier persona pueda llegar a mejorar personalmente incluso formarse profesionalmente por el método Ceysi, que es el que utilizamos en los cursos de CCC.

Concretamente, ¿qué beneficios prácticos consiguen los alumnos con esos cursos?
Aprenden a respirar, a auto-relajarse, a meditar, a practicar los ejercicios psicofísicos adaptados a su necesidad o capacidad personal y a potenciar la atención y concentración mental. En suma, mejoran claramente su calidad de vida y su salud física, mental y emocional, cultivando su crecimiento interior y obteniendo un estado de armonía y paz. Los testimonios que nos envían los alumnos son a veces, impresionantes, por las transformaciones tan beneficiosas que se han producido en ellos.