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El ejercicio aeróbico mejora la capacidad pulmonar

Se acerca cada vez más el verano y, lo más habitual, es que hayamos cogido algún que otro kilito. Para deshacernos de ellos, algunos optan por dietas estrictas, conocidas como “la operación bikini”, pero otros prefieren el ejercicio.

Existen muchos deportes que podemos practicar, pero para quemar la grasa que nos sobra, el ejercicio aeróbico es el más recomendable. Este tipo de ejercicio tiene grandes beneficios, entre ellos; quema de grasa, mejora de la función cardiovascular, baja los niveles de colesterol en sangre, mejora la capacidad pulmonar, etc.

Dentro del ejercicio aeróbico, el más practicado. Este tipo de deporte reúne todos los beneficios anteriores, además de practicarse con música, lo que lo hace a su vez divertido. Además, el aeróbic mejora la coordinación y el ritmo de cada uno.

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