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Archivo por categoría: Bienestar

La creciente importancia del tiempo libre ha impulsado la animación físico-deportiva

La profesión de animador o monitor físico-deportivo es en la actualidad una de las más demandadas. Practicar ejercicio físico es un hábito de tiempo libre cada vez más extendido, y ya no se trata sólo de una actividad juvenil, si no  que cada vez más mujeres, ancianos y discapacitados, preocupados por su salud y bienestar integral, solicitan este servicio.

La profesión de Técnico en Animación surge como consecuencia de los nuevos programas de ejercicio y tiempo libre, que se adaptan a los intereses y motivaciones de los diferentes grupos de población. Es una figura fundamental para desarrollar prácticas y métodos más acordes a las necesidades de una sociedad inmersa en la cultura del ocio. Esta creciente importancia del tiempo libre ha supuesto que la animación físico-deportiva adquiera mayor impulso.

El animador debe ser una persona polivalente, con dotes de relaciones públicas, buena forma física y conocimientos deportivos, capaz de motivar a la gente a participar en actividades físicas, tanto de mantenimiento como recreativas, individuales y de grupo, para desarrollar su labor en empresas de servicios deportivos,turísticos y de la tercera edad.

Los distintos tipos de empresas y entidades donde puede desarrollar su trabajo son: Empresas de servicios deportivos, patronatos deportivos o entidades deportivas municipales, clubs o asociaciones deportivas o de carácter social, empresas turísticas (hoteles, camping, balnearios…), grandes empresas con servicios deportivos para sus empleados, centros geriátricos o de carácter social, federaciones deportivas, organismos públicos de deportes (diputaciones, comarcas, etc…)

Si eres una persona dinámica, extrovertida, con buena forma física y habilidad para las relaciones sociales, la de animador de actividades físico–deportivas es tu profesión. Aprenderás a realizar dinamizar grupos distintos con necesidades específicas (adultos, niños, mujeres, ancianos, discapacitados…).

El Curso de Técnico Superior en Animación de Actividades Físico–Deportivas a distancia de CCC te prepara para dinamizar grupos motivándoles a participar en actividades físicas lúdicas y deportivas.

Receta para preparar unos deliciosos flanes

 

Para muchos de nosotros comer es un placer y por ello en muchas ocasiones nos hemos propuesto aprender a realizar infinidad de platos con los que sorprender a nuestra pareja, amigos, familiares incluso a nosotros mismos.

¿Harto de siempre comer la misma tarta de postre en las comidas familiares?

¡Sorpréndeles con unos deliciosos flanes caseros! Aquí te dejamos la receta:

Flan (para 2 personas):

  • Tiempo de preparación: 20 min.
  • Tiempo de cocción: 5min.

Ingredientes:

  • ½  litro de leche.
  • 4 huevos enteros y 3 yemas de huevo.
  • 200 g de azúcar.
  • 1 limón.
  • 1 rama de canela.

Preparación:

En una olla se pone la leche, la piel de medio limón y la canela y se deja hervir, se retira del fuego y se deja enfriar. Cuele la mezcla y añada los huevos, las yemas bien batidas y mezcladas previamente con el azúcar.

Una vez bien mezclado, se pone el preparado en un molde adecuado para flanes que habrá sido previamente preparado con azúcar quemado en el fondo (se pone azúcar en el fondo del molde y se calienta a fuego bajo un poco hasta que adquiera color). Se pone a cocer al baño María (con el agua caliente a 60º) en una cazuela y se introduce en el horno a una temperatura no muy elevada (unos 140º).

Para comprobar que ya está hecho, es recomendable pincharlo con alguna aguja larga. Si sale limpia quiere decir que ya está listo para sacar del horno. Para sacarlo del molde, es necesario esperar a que esté frío.

Esta vocación por la cocina, puede ser el medio para el éxito profesional, el talento lo tienes, solo falta técnica y experiencia, infórmate en cómo convertir tu afición en una profesión. CCC te presenta el Curso de Técnico en Cocina y Gastronomía, en el que  adquirirás las competencias necesarias para preelaborar, preparar, conservar, presentar y servir todo tipo de elaboraciones culinarias en el ámbito de la producción en cocina, siguiendo las normas de la mejor práctica profesional, higiene, protección ambiental y prevención de riesgos laborales.

La crisis acentúa el grado de estrés, depresión y ansiedad

Estrés, depresión y ansiedad son manifestaciones básicas que responden al organismo cuando se enfrenta a períodos de tensión excesivos.

La persona estresada se siente sobrepasada en su capacidad de responder equilibradamente a situaciones que percibe como una amenaza u obstáculo.

Según un estudio realizado en Palma de Mallorca, la patología depresiva y la psicosomática, la ansiedad, al abuso del alcohol y los trastornos del sueño aumentan entre un 20 y un 40 por ciento durante épocas de crisis económicas como la actual, debido al crecimiento del “estrés negativo”.

Y, ¿Cuál es el estrés negativo?

Según ha explicado el doctor del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Son Espases, Miguel Lázaro, el denominado estrés negativo es “el principal depredador del cerebro” puesto que es acumulativo y poco a poco “va desgastando los mecanismos cerebrales adaptativos”. Así, según la idiosincrasia y el contexto de cada individuo, puede derivar en un aumento de los trastornos de ansiedad y de otro tipo de patologías psiquiátricas.

El experto ha manifestado que el principal generador de estrés es la inestabilidad laboral que hay actualmente. Según ha dicho, la falta de trabajo es uno de los principales factores que hacen aumentar el estrés y la ansiedad en tiempos de crisis. “El trabajo es algo más que un salario, es autoestima, independencia, autonomía y pertenencia social, que son variables psicológicas que se van a ver alteradas cuando uno lo pierde”.

Igualmente, para quien tiene trabajo, la inestabilidad y la sobrecarga laboral se convierten en factores de riesgo si están predispuestas genética o biológicamente, con antecedentes psiquiátricos previos y con escaso apoyo social.

Los síntomas iniciales son similares para el estrés y la ansiedad y muy variados en su expresión: Tensión física y emocional se traducen poco a poco en irritabilidad, falta de concentración, mal humor, débil capacidad de respuesta y resistencia.
La presión constante sólo agrava la situación provocando ansiedad.

Ante esta situación se necesitan profesionales capaces de aliviar y reconducir estos síntomas. Con el Curso de Monitor de Relajación y Desarrollo Personal de CCC aprenderás  las técnicas de relajación para evitar estas enfermedades.Verás como en poco tiempo, dominarás todas las técnicas de esta profesión para mejorar, en primer lugar, tu calidad de vida y bienestar, y también para ayudar a las personas que te rodean a superar sus problemas.

Fuente: Diario de mallorca

El ejercicio aeróbico mejora la capacidad pulmonar

Se acerca cada vez más el verano y, lo más habitual, es que hayamos cogido algún que otro kilito. Para deshacernos de ellos, algunos optan por dietas estrictas, conocidas como “la operación bikini”, pero otros prefieren el ejercicio.

Existen muchos deportes que podemos practicar, pero para quemar la grasa que nos sobra, el ejercicio aeróbico es el más recomendable. Este tipo de ejercicio tiene grandes beneficios, entre ellos; quema de grasa, mejora de la función cardiovascular, baja los niveles de colesterol en sangre, mejora la capacidad pulmonar, etc.

Dentro del ejercicio aeróbico, el más practicado. Este tipo de deporte reúne todos los beneficios anteriores, además de practicarse con música, lo que lo hace a su vez divertido. Además, el aeróbic mejora la coordinación y el ritmo de cada uno.

¿Te gusta mantenerte en forma?, ¿quieres practicar aeróbic?, CCC te ofrece el Curso de Monitor de aeróbic con el que podrás aprender esta disciplina y además podrás hacer de ella tu profesión ya que, una vez finalizado el curso, estarás preparado para presentarte a las pruebas que te acreditarán como Monitor de la Federación Española de Aeróbic (FEDA).

El Arco y La Cigarra- Curso de Yoga de CCC

Con este vídeo aprenderás a realizar dos posturas de flexión hacia atrás, dirigidas a alumnos intermedios y avanzados, El Arco (Dhanurasana) y La Cigarra (Salabhasana).

Si estás interesado en aprender más, Curso de Yoga a distancia para que puedas convertir tu aficicón en tu profesión y si quieres practicar Yoga sin salid de casa podrás hacerlo con el Curso Práctico de Yoga en casa online.