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Propiedades de la arcilla verde

Imagen: secretosparatusalud

i no has experimentado en tu propia piel los usos y beneficios de la arcilla verde, te contamos las bondades de la arcilla y algunos ejemplos de cómo puedes utilizarla

  • Acné: La arcilla es ideal para eliminar células muertas y las bacterias que causan el acné. Aplica una mascarilla de arcilla y espera 15 minutos, luego enjuaga y repite el tratamiento tres veces a la semana hasta que veas el resultado.
  • Gota: La arcilla fría sobre la zona dolorida aliviará la dolencia y  absorberá las toxinas.
  • Dolores articulares: Para tratar la artrosis, el reuma, la artritis así como golpes y esguinces es muy recomendable la arcilla. La arcilla caliente actúa como un analgésico. Si se aplica en forma de cataplasma sobre la zona dolorida es capaz de aliviar al poco tiempo articulaciones, músculos y vértebras.
  • Edemas y traumatismos: Es un antiinflamatorio natural. Aplicando una cataplasma tibia de arcilla sobre la zona afectada durante una semana se te aliviará la dolencia.
  • Envejecimiento: La arcilla activa la regeneración celular, elimina las células enfermas y muertas y absorbe las sustancias de desecho y toxinas de nuestro organismo. Después de un tratamiento con arcilla nuestra piel lucirá brillante y tersa.
  •  Estrés: Un baño caliente o frío de 20 minutos  con arcilla granulada purifica el organismo y fortalece el sistema inmunológico.
  • Pie de atleta: Aplicando talco de arcilla en tus pies, los mantendrás secos y evitarás la aparición de hongos.
  •  Psoriasis: Para eliminar la psoriasis son ideales los baños nocturnos con arcilla y las mascarillas en la zona afectada.

Estos y más consejos son los que te darán nuestros profesores de los Cursos de  Terapias Complementarias y de  Esteticista.

 

Consejos para perder peso después del verano

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¿Has ganado unos kilitos en verano y no sabes cómo eliminarlos? A continuación te detallamos unos consejos:

  • Sigue una dieta equilibrada, sana y saludable: Es conveniente seguir una dieta  equilibrada y variada sobre todo en el consumo de hortalizas, verduras y frutas frescas, pescados, carnes magras, legumbres y cereales integrales. Tampoco hay que olvidar beber al menos 1,5 litros de agua al día.
  • Consume infusiones o té: Los más recomendables son el  té verde o el té rojo que tienen virtudes adelgazantes. En el caso de las infusiones elaboradas con plantas y hierbas, las mejores son el diente de león y la alcachofa.
  • Realiza ejercicio físico de manera regular: Trata de practicar algún deporte 3 veces por semana durante un mínimo de 30 minutos.
  • Evita o reduce el estrés postvacacional: Antes de que llegue el final de las vacaciones, programa  la vuelta a casa y  evita las vacaciones demasiado largas porque la vuelta será mucho más dura y esto genera estrés y ansiedad.

Con el Curso de Dietética y Nutrición de CCC, aprenderás estos y más consejos para tener una vida más saludable y además podrás aconsejar, de forma profesional, a otras personas.

yoga

Los 10 principales beneficios del Yoga

Los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos los principales diez beneficios de la practica regular del yoga.

 

 

  1. Aptitud física durante todo el año.

Se esta saludable no solo cuando se está en una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.

  1. La pérdida de peso.

La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso.

  1. El alivio de tensión.

La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga puede ser un método de deshacerse de la tensión acumulada a diario.

  1. La paz interior.

El yoga constituye una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada.

  1. Mejora la inmunidad.

Las posturas del yoga no solo masajean los distintos órganos físicos, sino que además fortalecen el sistema muscular; complementariamente, las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.

  1. El vivir con mayor conciencia.

El yoga ayuda a tomar conciencia y a traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.

  1. Mejores relaciones.

El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se verán alcanzados las personas cercanas a usted.

  1. Aumento de la energía.

Tan solo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el secreto para sentirnos frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día.

  1. Mejor flexibilidad y postura.

El yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.

      10. Mejor intuición

El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo te des cuenta de lo que hay que hacer, cómo y cuándo, obteniendo de ese modo el mejor provecho posible.

Si estas interesado en el mundo del Yoga, y quieres saber más acerca de este, fórmate con CCC en los Cursos de Yoga, donde encontraras 4 distintos entre los que elegir.

Fuente: elartedevivir

 

7 cambios que experimenta tu cuerpo cuando dejas de comer azúcar

azucarEl consumo de azúcar puede provocar la acumulación de grasa en la zona abdominal. Además, se estima que sus efectos en el hígado son similares a los del alcohol. Desde hace algunos años se viene advirtiendo que el consumo de azúcar puede ser muy perjudicial para la salud, pues es una de las causas principales de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y obesidad. A pesar de que el azúcar en sí misma no es del todo mala, de lo que se advierte es que no se debe consumir en exceso y mucho menos en su presentación refinada.

Si quieres comprometerte con tu salud, si dejas de consumir azúcar puedes lograr increíbles cambios en tu cuerpo que mejoran tu calidad de vida. A continuación te damos 7 razones para que dejes de consumir este producto:

  1. Tu cuerpo se empieza a saciar. El consumo de azúcar suprime una hormona de nuestro cuerpo llamada leptina, que es la responsable de darnos sensación de saciedad después de comer. Al dejar de comer azúcar, el cuerpo vuelve a regular el apetito de manera adecuada y los alimentos aportan mayor sensación de saciedad.
  2. Proteges tu corazón. Las dietas altas en azúcar han sido relacionadas con el mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Evitar su consumo es una forma de cuidar el corazón y controlar los niveles de triglicéridos.
  3. Reduces la grasa abdominal. El azúcar es un alimento alto en calorías, que carece de vitaminas, minerales y fibra. Al ser tan pobre en nutrientes y rica en calorías, este ingrediente acumula grasa y puede causar sobre peso.
  4. Proteges tu hígado. El exceso de azúcar tiene un efecto negativo en el hígado, similar al que se experimenta con el alcohol. Al evitar su consumo estás evitando que el hígado se sobrecargue de tareas, ayudando a que funcione de manera óptima.
  5. Previenes los cálculos renales. Las bebidas azucaradas y en general el azúcar refinado, provoca un aumento del 25% de riesgo de sufrir de cálculos renales. Debes dejar a un lado el consumo de estas bebidas y optar por alternativas saludables como el jugo natural o el agua.
  6. Proteges tu cerebro. Algunos estudios han encontrado que los picos de azúcar en la sangre pueden ser una de las causas de los daños cerebrales que afectan a la memoria, teniendo en cuenta que comer demasiada azúcar es la causa principal de la elevación de los niveles de azúcar en la sangre.
  7. Cuidas tu piel y la mantienes joven. Al consumir azúcar, se activa un proceso llamado glicación, que hace que este ingrediente se una a las fibras de proteína y cause daños en la elastina y el colágeno de la piel. Dejando de consumirla, ayudas a cuidar la piel y prevenir los signos del envejecimiento prematuro.

Si estás interesado en el ámbito de la alimentación, y quieres saber más acerca de este, fórmate con CCC en los Cursos de Nutrición, donde encontrarás 3 distintos entre los que puedes elegir.

Fuente: mejorconsalud /Foto: angrowsol

Alimentos que te ayudarán a broncear tu piel

INGREYPC0138¿Qué es la melanina? La melanina es el pigmento que se encuentra en algunas células del cuerpo y es el responsable del color de nuestra piel, ojos y pelo. Existen algunos alimentos que mejoran la formación de la melanina y el bronceado, por lo que tan solo tienes que empezar a llevar una dieta equilibrada y rica en estos alimentos, ¡y a lucir moreno!

A continuación 10 alimentos clave que ayudan a broncearte:

  1. Vitamina C: ayuda a la formación de colágeno y es un potente antioxidante. Es posible encontrarlo en alimentos como los cítricos, el pimiento, las fresas, el kiwi y el perejil.
  2. Vitamina B: Mantiene la piel activa. Es posible encontrarlo en alimentos como las legumbres y lácteos.
  3. Vitamina E: Protege las células de la exposición solar. Es posible encontrarlo en alimentos como el aguacate, el aceite de oliva y el aceite de semillas.
  4. Bioflavonoides: Protege el sistema circulatorio. Es posible encontrarlo en alimentos como las cerezas, las moras y las uvas negras.
  5. Azufre: Mantiene la piel elástica. Las legumbres, los espárragos, la cebolla, el huevo y el ajo son ricos en azufre.
  6. Omega 3: Evita la deshidratación. Las nueces y los pescados azules ayudan a conseguir un bronceado más rápido.
  7. Agua: Prolonga el bronceado y evita las manchas de la piel. Con dos litros diarios el moreno será más duradero.
  8. Selenio: Favorece la producción de defensas. Es posible encontrarlo en alimentos como la cerveza, el marisco, la carne, el germen de trigo, y los champiñones.
  9. Zinc: Ayuda a la cicatrización y las quemaduras. Es posible encontrarlo en alimentos como los lácteos y en las ostras.
  10. Betacarotenos: Protege la piel del sol, funcionan como anti-envejecimiento y producen melanina. Lo encuentras en las frutas y verduras de color naranja, amarillo, rojo y verde. Por ejemplo, si bebes un zumo recién exprimido de dos naranjas y una zanahoria tu bronceado será de larga duración.

¿Quieres saber más? En CCC te damos la oportunidad de formarte con los Cursos de Dietética y Nutrición, donde aprenderás todo lo necesario relacionado con el ámbito de la alimentación. Tienes 3 cursos entre los que elegir, ¡no pierdas esta oportunidad y disfruta del verano!

Fuente: soyManitas