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Alimentos permitidos y desaconsejados para la p

¿Te gustaría perder peso? La dieta para la perdida de peso es fundamental que esté controlada por profesionales para aumentar las posibilidades de éxito.

Sin embargo, hay algunos alimentos desaconsejados para la mayoría de los obesos por ser muy concentrados y no esenciales para el equilibrio alimentario.

Alimentos desaconsejados o de consumo esporádico:

  • Azucar, confituras, jaeas, miel
  • Chocolate, cacao
  • Pastelería, helados
  • Corn-flakes, chips
  • Frutos secos: pasas, higos, ciruelas, orejones, etc.
  • Frutos secos grasos: almendras, avellanas cacahuetes, nueces
  • Aguacate, aceitunas
  • Carnes grasas, charcutería, conservas de carnes
  • Pescados en aceite y escabeche
  • Caldos grasos, purés instantáneos, sopas de sobre
  • Beicon, manteca de cerdo, chicharrones
  • Quesos grasos, quesos fermentados
  • Yogur azucarado, ques fresco con fruta y azúcar, tipo petit suisse.
  • Bebidas refrescantes azucaradas, alcohol

Alimentos permitidos:

  • Carnes: buey, ternera, cerdo magro, carnes desgrasadas en general
  • Aves: pollo, pavo, paloma
  • Caza, conejo
  • Vísceras
  • Pescados, moluscos, crustáceos
  • Leche semidesnatada. Yogures naturales, quesos desnatados sin azúcar.
  • Verduras en general
  • Frutas frescas
  • Café, té infusiones
  • Aguas minerales
  • Especias, condimentos

Alimentos básicos:

  • Lácteos
  • Frutas y verduras
  • Carnes, pescados y huevos
  • Aceite

Fuente: Curso de Técnico Superior en Dietética y Nutrición de CCC

¿Qué es la seborrea? Causas internas y externas. Curso de Técnico en Peluquería

“La seborrea es una hipersecreción de las glándulas sebáceas, que engrasa en exceso el cabello y el cuero cabelludo”

Cuando hay un exceso de grasa se forma un pequeño obstáculo en forma de costra que afecta a la salida normal del cabello.

Puede presentarse conjuntamente con dermatitis seborreica del cuero cabelludo, en la que hay un profeso inflamatorio con la fina descamación de aspecto ceroso.

Los cabellos engrasados por esta secreción sebácea su vuelven brillantes, pegadizos, pesados, difíciles de peinas y acumulan suciedad fácilmente. La sensación de picor suele ser desagradable.

¿Cuáles son las causas?

Causas internas

  • Factores hormonales (como la testosterona)
  • Desequilibrios del sistema nervisos
  • Dieta desequilibrada (alimentación demasiado rica en lípidos e hidratos de carbono)
  • Determinados tratamientos farmacológicos (antibióticos, diuréticos, …)

Causas externas

  • Champús excesivamente desengrasantes.
  • Manipulaciones enérgicas
  • Contaminación y polución ambiental.

Fuente: Curso de Técnico en Peluquería de CCC.

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Los vendajes se dividen en blandos y duros. Los vendajes duros son de yeso, de plástico o hechos con férulas de aluminio o de hierro. Se emplean cuando se pretende obtener una inmovilización absoluta de una parte del cuerpo, por ejemplo, en el caso de las fracturas. Son adecuados para asegurar el restablecimiento apropiado de las funciones.

Los vendajes blandos se utilizan para sostener el material de las curaciones y para obtener una inmovilización relativa o  una suave compresión de las masas musculares. Para ello se emplean vendas elásticas, adhesivas, de algodón o de celulosa.

Dependiendo del tipo de vendaje que se debe practicar, los vendajes se clasifican de la siguiente manera:

  • Vendaje circular. Cada vuelta de la venda cubre por completo a la vuelta anterior. Las vueltas se hacen perpendicularmente al eje de la región o extremidad que se está vendando. Se utiliza, sobre todo, para superficies corporales cilíndricas( brazos, antebrazos, piernas, dedos, etc.), donde el vendaje que se va a colocar es de poca extensión.
  • Vendaje espiral. Cada vuelta de venda cubre la mitad de la vuelta anterior, formando una espiral alrededor de la región vendada.
  • Vendaje cruzado o en ocho. La venda retrocede en dirección al punto de partida, trazando un ocho que se encuentra en un punto. Suelen cruzarse en las caras de flexión de las articulaciones del codo o rodilla.
  • Vendaje en capelina. Se utiliza para el vendaje de la cabeza.
  • Vendaje combinado. Combina las diferentes formas de vendaje que existen.

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Qué medidas hay que tomar para prevenir las enfermedades bucodentales

Las principales medidas que se deben tomar para prevenir las enfermedades bucodentales se agrupan atendiendo a los siguientes objetivos:

Reducción de la caries:

  • Incidir sobre los dientes: el cepillado con dentífrico fluorado aumenta la resistencia del esmalte dental, con lo que éste se hace más resistente a las agresiones de la placa bacteriana.
  • A partir de los dos años de edad ya es recomendable el uso de dentífrico. Es importante enseñar al niño como debe utilizar el cepillo y qué cantidad de dentífrico debe colocar (una bolita del tamaño de un guisante). En todo caso, los padres deben supervisar inicialmente Pokies el proceso de limpieza a estas edades.
  • Los tratamientos de sellado sobre hoyos y fisuras también contribuyen a la protección de los dientes. Así se evita la acumulación de placa.
  • Reducir considerablemente el consumo de alimentos con azúcar (chucherías, refrescos con azúcar, etc.).

Reducción de la periodontitis:

El niño debe saber cepillarse correctamente los dientes, especialmente sobre los bordes gingivales, que es donde la placa no eliminada produce, a la larga, enfermedad periodontal

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En el Curso de Técnico Superior en Dietética y Nutrición estudiaremos qué  nutrientes podemos encontrar en los alimentos:

  • Hidratos de carbono o glúcidos, cuya función principal es el aporte energético.
  • Grasas o lípidos, con funciones energéticas y constituyentes del tejido adiposo y membranas celulares.
  • Proteínas, cuya función principalmente es estructural o plástica, aunque también puede utilizarse como fuente de energía.
  • Vitaminas y Minerales. Son sustancias moduladoras de las reacciones orgánicas y actúan como reguladores y catalítos en diferentes procesos. Algunos minerales también tienen una función estructural (por ejemplo el calcio, formando parte de los huesos).
  • Agua. Es considerada por algunos autores como nutriente, ya que participa en funciones reguladoras o estructurales en el organismo.

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